Twój maluch ciągle choruje? Kilka dni w przedszkolu lub żłobku kończy się katarem i kaszlem? Podpowiadamy, jak naturalnymi sposobami zadbać o jego odporność, a także jakie witaminy dla dzieci warto mu podawać.
Jak dbać o odporność dziecka?
Odporność dziecka zależna jest od wielu czynników. Możesz jednak znacznie ją poprawić. Zastanawiasz się, jak to zrobić? Po pierwsze zadbaj o dietę swojej pociechy. Postaw na wysokiej jakości, naturalne produkty. Unikaj przetworzonej żywności, a także takiej, która zawiera cukier. Najlepiej całkowicie zrezygnujcie ze słodyczy. Zamiast tego zachęcaj dziecko do spożywania bardzo dużej ilości warzyw i owoców. Zawierają one niezbędne witaminy dla dzieci. Nie podawaj maluchowi słodkich napojów i soków z dodatkiem cukru – zastąp je niegazowaną wodą.
Zadbaj też o to, aby Twoje dziecko spędzało aktywnie czas na świeżym powietrzu. Bez względu na to, jaka jest pogoda, warto chociaż na kilkanaście minut wyjść na zewnątrz. Podstawą jest odpowiednie ubranie, dopasowane do panujących warunków atmosferycznych. Nie powinno się dziecka przegrzewać, bo może to przyczyniać się do powstawania licznych chorób. Czas spędzany na świeżym powietrzu jest niezbędny do wzmocnienia odporności. Warto więc hartować mały organizm od samego początku.
Pamiętaj też o odpowiedniej higienie. Częste mycie rąk, niewkładanie brudnych palców i innych przedmiotów do ust to czynniki, które zmniejszają ryzyko roznoszenia się drobnoustrojów. Istotne jest również, by zadbać o odpowiednią ilość snu dziecka. Wypoczęty organizm rzadziej łapie infekcje.
Co jeszcze ma znaczenie w budowaniu odporności młodego człowieka? Zdecydowanie spokój emocjonalny. Stres działa negatywnie na zdrowie i może narażać dziecko na różne choroby. Staraj się więc zadbać o komfort psychiczny swojego malucha. Wspieraj go w przeżywaniu trudnych emocji.
Witaminy dla dzieci, które warto podawać maluchowi
Naturalne sposoby to według Ciebie zbyt mało i chcesz w dodatkowy sposób wesprzeć odporność swojej pociechy? Postaw na witaminy dla dzieci! Podstawą jest suplementacja witaminy D. Wspiera ona między innymi układ odpornościowy, a także pomaga zachować zdrowe kości, mięśnie i zęby. Na układ odpornościowy rewelacyjne działa również witamina C. Możesz zdecydować się na pojedyncze witaminy lub preparaty, które zawierają ich mieszanki.
Witaminy dla dzieci to niewątpliwie suplementy warte uwagi – szczególnie, gdy Twój maluch zdecydowanie odmawia jedzenia zdrowych i wartościowych produktów.
