Można powiedzieć, że skóra i włosy są naszą wizytówką. Jeżeli są zadbane i zdrowe, to czujemy się pewniejsze siebie i do tego jeszcze młodziej wyglądamy. Jednak na skutek niewłaściwej pielęgnacji, zanieczyszczeń czy nieprawidłowej diety na skórze pojawiają się niedoskonałości, zaś włosy stają się przesuszone. Jak więc o nie zadbać?
Piękna skóra i mocne włosy – wspólnym mianownikiem jest zdrowa dieta
Dieta ma wpływ na stan włosów i skóry. Jeżeli jest pełna konserwantów i produktów przetworzonych, to jest to widoczne właśnie na włosach i skórze. Dlatego też czas na zmiany nawyków żywieniowych. Jednak nie wystarczy tylko od czasu do czasu zjeść warzywa czy owoce. Dieta powinna być oparta przede wszystkim na warzywach. Najlepiej, by każdy posiłek składał się przynajmniej w 75% ze świeżych warzyw. Do tego należy także spożywać owoce, które są nie tylko źródłem witamin, ale usuwają toksyny z organizmu. Doskonałym tego przykładem są śliwki. Raz w miesiącu można sięgnąć po siemię lniane, które reguluje proces trawienia i usprawnia metabolizm. A co z białym cukrem? Warto go ograniczyć, ale nie trzeba z niego zrezygnować całkowicie. Ważne jest to co jecie, ale też jak jecie, czyli duże znaczenie ma Wasza higiena posiłków. Należy jeść regularnie, często, ale mniejsze porcje. Do tego nie można sięgać po posiłek bezpośrednio przed pójściem spać, gdyż to może powodować problemy z zaśnięciem. W parze ze zdrową dietą idzie też aktywność fizyczna, która sprawia, że organizm lepiej radzi sobie zarówno z nagłym, jak i przewlekłym stresem. A jak wiadomo, stres pogarsza kondycję skóry i włosów.
Zadbajcie o skórę
Jeżeli zmagacie się z przebarwieniami na skórze i pod oczami bądź też macie problem z niedoskonałościami, to dzięki odpowiedniej pielęgnacji możecie się ich pozbyć. Rzecz jasna nie stanie się to z dnia na dzień. Ale właściwie przygotowana rutyna pielęgnacja będzie rzeczywiście pomocna. Codziennie rano przemywajcie skórę płynem micelarnym, który usuwa zanieczyszczenia, ale też reguluje poziom wydzielania sebum, a przy tym nie narusza warstwy hydrolipidowej. Następnie należy zastosować oczyszczający żel do twarzy. Można sięgnąć po taki z aloesem i ogórkiem, które mają działanie antybakteryjne, ale i wzmacniają właściwe pH skóry. Trzeba jeszcze nałożyć krem i tutaj bardzo dobrze sprawdzi się kosmetyk z niacynamidem, który usuwa nadmiar sebum, zmniejsza widoczność porów, przyśpiesza gojenie się krost, a do tego nawilża skórę. Jak pozbyć się przebarwień na twarzy? Na pewno warto stosować właśnie kremy z niacynamidem. Otóż właśnie ten składnik hamuje syntezę melaniny i zapobiega odkładaniu się pigmentów w wyższych warstwach naskórka. Ponadto warto jeszcze sięgnąć po sok z cytryny, którym można przemywać przebarwienia.
Jak pielęgnować włosy?
Czas na pielęgnacje włosów. Przede wszystkim należy świadomie wybierać kosmetyki. W ich składzie nie powinny znajdować się detergenty czy też silikony. Warto natomiast sięgnąć po te z olejkami roślinnymi czy ekstraktami z owoców. Włosy można nawilżyć poprzez olejowanie, ale warto jeszcze stosować maski i odżywki z kwasem hialuronowym czy masłem shea. Oczywiście ważna jest także pielęgnacja skóry głowy. Można ją oczyszczać płukankami z rumianku. Aby wzmocnić efekt nawilżania włosów, polecamy metodę mycia OMO. Polega ona na zastosowaniu odżywki, następnie szamponu, a potem ponownie odżywki.
Artykuł sponsorowany
